Wasir atau ambeien merupakan pembengkakan di pembuluh darah di bagian anus yang sehingga mengakibatkan nyeri, iritasi bahkan sampat pendarahan pada area anus tersebut. Yang lebih buruknya lagi, wasir atau ambeien dapat kembali kembuh lagi sewaktu waktu dengan keadaan kondisi yang bisa lebih parah. Untungnya, sudah ada beberapa tips yang bisa kalian pratekan apabila ambeien atau wasir kalian kambuh kembali nanti.
Tips Untuk Mencegah Ambeien Kambuh
Ambeien atau wasir bisa di picu oleh bebreapa faktor. Itu sebabnya, tios yang paling ampuh untuk mencegah wasir atau ambeien muncuk kembali adalah dengan cara sebisah mungkin menghindari berbagai faktor faktor tersebut. Berikut ini merupak sekumpulan tips untuk bisa mencegah ambeien kambuh kembali yang harus kalian lakukan.
- Menambah Asupan Serat Dalam Tubuh
Kekurangan untuk menambah asupan serat di dalam tubuh bisa mengakibatkan sembelit. Sembelit ini akan membuat kalian lebih sering terkenank mengejan pada saat membuang air besar. Kebiasaan ini lantas akan memberikan daya tekanan yang terlealu berlebihan pada anis sehingga pembuluh darah di sekitar anus akan mengalami pembengkakan.
Cara yang paling sederhana untuk bisa mencegah wasir atau ambeien kambuh kembali di akibatkan sembelit adalah dengan cara menambah asupan serat di dalam tubuh. Maka perbanyakah makan suran, buah, kacang kacangan dan biji bijian jika perlu, kalian juga bisa memakan suplemen serat.
- Tidak Menunda-nunda Membuang Air Besar
Menunda untuk membuang air besar dapat membuat feses menumpuk dan juga mengeras. Kebiasaan ini akan mengubah gaya pola buang air besar yang telah di susun dan di atur oleh otak. hal ini mengakibatkan, tidak ada gaya dorongan yang cukup kuat supaya bisa mengeluarkan feses yang sudah terlanjur mengeras.
Keadaan seperti ini sering sekali membuat seseorang yang mengejan ketika pada saat BAB dan bisa memperparah pembengkakan pada pembuluh darah di bagian anus. Sebisa mungkin, di hindarilah kebiasaan yang menunda nunda untuk membuang air besar. Agar bisa lebih telatur, cobalah untuk selalu membaisakan diri untuk BAB di jam yang sama di setiap harinya.
- Aktif Bergerak Dan Berolahraga
Cara lain yang bisa mencegah wasir atau ambeien kumat lagi adalah dengan selalu aktif bergerak. Kebiasaan duduk yang terlalu lama akan menyebabkan tekanan yang terlalu berlebihan pada pemburuh darah di anus. Akan tetapi, gerak tubuh juga dapat mengurangi tekanan tersebut sekaligus mencegah terkenak sembelit.
Resiko kumatnya wasit atau ambeien bajkan akan semakin lama semakin menuerun dengan rasjin berolahraga selama 30 menit setip hari. Dengan berolahraga bisa merangsang pergerakan du dalam usus, mengurangi tekanan yang lebih besar pada anus, serta untuk mencegah berat badan naik yang menjadi salah satu pemicu kumatnya wajir atau ambeien.
Baca Juga: Rekomendasi Penyedia Situs Nonton Online Subtitle Indonesia Tanpa Iklan
